コラム
にきびを予防する秘訣！にきびができにくい人のライフスタイルとは？
「大人なのにいまだににきびができて困る…🙍♀️」
にきびに悩む方は多いですが、実はにきびができる原因は複数存在しています。
ただ、中にはなぜかにきびができにくい人もいますよね👀
今回は、にきびを予防する秘訣！にきびができにくい人のライフスタイルについてご紹介！
ぜひご覧ください✨
にきびができる原因は？
にきびは皮脂を栄養として、アクネ菌や雑菌が繁殖してしまうことから生まれます💡
この皮脂は本来なら自然に排出されていくものですが、
毛穴のつまりも重なってしまうことでにきびが生まれる環境が出来上がります。
この条件が揃う原因には、主に以下の5つに分類されます。
①皮脂の分泌量が多い
皮脂の分泌量が多いと、毛穴が詰まりやすく、にきびができやすくなります。
このような方は、Tゾーンや頬ににきびができやすい傾向にあります。
②汚れが落としきれていない
汗や埃、メイクなどの汚れが皮膚に残ると、毛穴が詰まってにきびの原因となります。
汗をかく季節やしっかりメイクの日などはいつもより丁寧に汚れを落とすようにしましょう。
③ストレス
ストレスは、ホルモンバランスを崩す原因となり、にきびの原因となることがあります。
ストレスがたまりやすいライフスタイルを改善することで、
にきびの発生を予防することができます。
④食生活
食生活にもにきびの原因となるものがあります。
特に油っぽい食事や甘いものが中心の食生活は、にきびの発生を促進することがあります。
バランスの良い食生活を心がけることが大切です。
⑤肌が乾燥している
肌が乾燥していると、肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなります。
また、お肌を守るために皮脂の分泌量が増えることも関係しています。
にきびができにくい人のライフスタイルとは？
にきびができる原因についてご紹介しましたが、
では、にきびができにくい人はどんなライフスタイルを送っているのでしょうか？👀
以下に、にきびができにくい人のライフスタイルをまとめてみました。
① 食生活に気を遣う
食生活が乱れると、体内のバランスが崩れ、にきびを引き起こす原因になります。
にきびができにくい人は、バランスのとれた食生活を送っていることが多いです。
特に、糖分や脂肪分の多い食品を控えることが大切です。
② ストレスをためない
ストレスは、ホルモンバランスを崩し、にきびの原因になります。
にきびができにくい人は、ストレスをためないように工夫しています✨
運動やヨガ、入浴やマインドフルネスなど、
ストレスを解消する方法を意識的に取り入れることが大切です。
③正しいスキンケアを心がける
過度なスキンケアや不適切な洗顔は、肌を刺激し、にきびを引き起こす原因になります。
特に過剰な洗顔では必要な水分・油分まで流してしまい、皮脂の分泌量が増えることにつながります。
肌質に合った化粧品を使い、適切な洗顔を心がけましょう。
④ 十分な睡眠をとる
十分な睡眠はターンオーバーを促進し、お肌の健康を保つためにも大切です。
ターンオーバーが乱れてしまうと古い角質が排出されないことで毛穴もつまり、にきびの温床ができてしまいます。
⑤清潔な環境を保つ
清潔な環境を保つことも、にきび予防には欠かせません。
枕カバーやタオルなどの衛生管理をしっかり行い、肌を清潔に保ちましょう。
今回のおすすめ記事はこちら！
にきび予防のスキンケアについてInstagramでもご紹介しています✨
その他にさまざまな肌荒れ予防・対策についても日々更新中！
ぜひ以下の投稿もご覧くださいね💡
にきび予防にはライフスタイル改善と正しいスキンケアが大切！
にきびができる原因は様々ですが、予防方法はあります。
健康的なライフスタイルを維持することは難しいことかもしれませんが、
にきび予防に限らず美肌を手に入れるために効果的な方法です。
できそうなところから少しずつ始めていくことでも、将来の美肌に繋がっていきますよ🌹✨
毎日のスキンケアでは追いつかないなら、ダイアナへ！
お顔のスペシャルケアに特化したダイアナでは、
高級美顔器が使い放題・3店舗どこでも通い放題！
追加料金なし・月額3980円でいつでも贅沢ケアができます♡
皮脂を抑えるには青色LEDに効果あり✨
ダイアナ本店：LEDエクスイディアルや、
乾燥対策＆ターンオーバーの改善にWのアプローチ！
ダイアナ東生駒店：ドクターアリーヴォ ゼウスⅡなど、
大人気高級美顔器多数取り揃えています✨
無理のない日々のケアと、
無理のないダイアナでのスペシャルケアで、
にきびのない美肌を目指してみませんか？✨
無料体験も受付中！お気軽にご予約くださいませ🌹✨
