コラム
涙で美肌に！泣くことの美容効果とストレスケア
最近「涙活(るいかつ)」という言葉をよく耳にしますよね。
涙を流すことで心身のリフレッシュを目指す活動のことですが、
実は、泣くことは美容にもとても深い関係があることをご存じでしたか？
本記事では、涙の美容効果と、ストレスケアについてご紹介していきます！
ストレスと美容の関係
「ストレスは何となくお肌に悪そうだな」と、ご存じの方も多いかもしれません。
ここからは、実際にどのように美容と関係があるのか、詳しくお伝えしていきます！
免疫力の低下
ストレスが続くと、体内の免疫力は低下するとされています。
これにより、肌トラブルが起きやすくなるだけでなく、吹き出物や湿疹などの炎症も治りづらくなってしまいます。
ホルモンバランスの乱れ
ストレスがかかると、ホルモンバランスの乱れにより肌のバリア機能が低下し、乾燥やかゆみが発生しやすくなるとされています。
また、ストレスホルモンの増加で皮脂の分泌が促進され、ニキビや吹き出物の原因となることも。
睡眠サイクルの乱れ
ストレスにより夜眠れなかったりすると、睡眠サイクルが乱れ、寝ている間のお肌の修復機能に問題が生じることがあります。
美肌のためには睡眠中の成長ホルモンの分泌が重要ですが、正常に機能しないとシワやたるみ、くすみの原因となってしまうことも。
泣くことの美容効果
ここまで、ストレスと美容の関係についてお伝えしてきました。
ここからは、実際に泣くことでもたらされる美容効果について解説していきます！
肌の免疫力向上
泣くことによりストレスが軽減されると、身体全体の免疫力が向上し、肌の免疫力も高まります。
これにより、外部からの刺激に対して強くなり、トラブルの起きにくいお肌となっていきます。
また、涙自体に抗菌作用のある酵素が含まれており、泣くことでこの酵素が活性化されることもあるそう◎
ホルモンバランスの調整
涙を流すことで、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、ホルモンバランスが調整される効果があります。
ホルモンバランスが整うと、肌のバリア機能がアップするほか、皮脂の過剰分泌なども改善されていきます◎
デトックス効果
涙には、体内の老廃物や毒素を排出する効果があるとされています。
ストレスホルモンや有害物質を涙とともに排出することで、体内のデトックス効果が期待できます。
それにより、代謝がアップして痩せやすくなり、老廃物が排出されてお肌がクリアになる効果も◎
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