コラム
肌質改善は毎日の積み重ね！美肌に導く習慣とは？
美肌は一日にしてならず、日々のケアの積み重ねで目指すことができます✨
今回の記事では、良いお肌とはどのような状態なのかについて解説し、
おすすめの美肌ケア習慣までご紹介していきますので、ぜひ最後までご覧ください！
良い状態のお肌とは？
「美肌」と一言で言っても、一体どのような状態の肌のことを指すのでしょうか？
ここからは、「良い状態のお肌」の条件とポイントをお伝えしていきます！
水分量が多く弾力がある
触れた時にしっとりとした潤いを感じる、
水分量の多いお肌はとても良い状態であると言えます。
また、弾むようなハリや弾力があることも美肌の特徴です✨
透明感がある
クくすみがなく、内側から発光したような透明感が
あることも美肌のポイントです◎
とても健康的で好印象を与えるお肌の状態と言えます✨
肌トラブルが少ない
ニキビや毛穴、赤みなどの肌トラブルが少ないことも美肌の条件です。
肌表面のキメが細かく、なめらかで均一な質感であれば、
とても良い状態だと言えます◎
良いお肌をつくる習慣
「良い肌状態」のポイント、いかがでしたでしょうか？
ここからは、美肌をキープするための、
効果的なケア習慣についてご紹介していきます！
正しいスキンケア習慣
毎日のスキンケアについては、以下の習慣を取り入れることで良い肌状態をキープしやすくなります✨
【落とす】
毎日の洗顔やクレンジングで汚れをリセットし、さらにスペシャルケアとして週に1，2回程度ピーリングを取り入れる。
【保湿】
汚れを落とした後は、化粧水やフェイスマスクで保湿を行い、最後に乳液やクリームでしっかりと水分を閉じ込める。
【紫外線対策】
春夏秋冬、どの季節も油断せず日焼け止めを使用し、紫外線から肌を守る。
睡眠・食事・運動
外側からだけではなく、内側から肌の調子を整えることも大切です◎
おすすめの睡眠・食事・運動習慣は以下の通りです！
【睡眠】
肌の修復が行われる夜10時から深夜2時の「ゴールデンタイム」に睡眠を取る。
【食事】
ビタミン類やタンパク質などの、美肌づくりをサポートする栄養素の摂取。
【運動】
血行を促進し、肌に必要な酸素と栄養を届けるための、週3～4回の有酸素運動。
エステサロンや美容医療
エステや美容医療など、プロの力を借りるのも一つの手✨
エステサロンでは、肌を温めてハリを高めるRF(ラジオ波)や、
筋肉を刺激しリフトアップを図るEMS(電気筋刺激)などが人気です。
同様の施術をセルフで行える美顔器などの使用もおすすめ◎
一方、美容医療では、光治療やレーザーなどを用いて
シミ・くすみ・たるみなどを取り除く効果が期待できます。
今回のおすすめ記事はこちら！
肌荒れ中のスキンケア方法については、
こちらの記事でご紹介しておりますので、ぜひご覧ください✨
Instagram・コラムでは美容に関するお役立ち情報を発信中！
ぜひ以下の投稿もご覧くださいね💡
良い状態のお肌をキープしよう！
いかがでしたでしょうか？
良い肌状態をキープするには、毎日の積み重ねが大切です✨
本記事も参考に、出来るところからコツコツと続けていきましょう◎
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