コラム
乾燥・飲みすぎ・寝不足に負けない！忘年会シーズンの肌荒れ対策
今年も残すところ約1か月！忘年会シーズンも近付いてきました。
「毎年この時期になると、肌荒れが気になる」とお悩みの方も多いかもしれません。
今回は、忘年会シーズンに起きやすい肌トラブルについての解説と、
おすすめの対策方法までご紹介していきますので、ぜひ最後までご覧ください✨
忘年会シーズンの肌荒れの特徴
ここからは、忘年会が多くなるこの時期に、
お肌に起こりやすいトラブルについて解説していきます。
水分不足による肌荒れ
この時期は、冬の乾燥した空気でお肌が潤い不足になるのに加え、
アルコールの摂取による利尿作用で体内の水分も失われやすくなるのが特徴です。
内側・外側の両方からの水分不足により、普段よりも肌がカサカサと乾燥しやすくなっています。
食事による肌荒れ
忘年会シーズンには、油分や糖分の多い食事を摂ることも多くなります。
これにより栄養バランスが偏って、肌に必要なビタミンやミネラルが不足しがちに。
また、塩分過多によるむくみなども起きやすくなります。
寝不足による肌荒れ
夜遅くまでの飲み会や、師走の忙しさから、睡眠不足になる方も多いこの季節。
寝不足によって肌のターンオーバーが乱れることで、
肌のくすみやニキビなど、肌トラブルも出やすくなってしまいます。
おすすめの肌荒れ対策
この季節に起こりがちな肌トラブル、いかがでしたでしょうか？
ここからは、忘年会シーズンを楽しみながら肌荒れを防ぐ、
おすすめの対策方法をご紹介していきます！
保湿の徹底と肌に優しいメイク
潤いが失われがちなこの時期は、普段以上に保湿を徹底することが重要です！
化粧水やシートマスクで肌に十分な水分を補い、乳液やクリームで蓋をして蒸発を防ぎましょう。
また、メイクも普段より肌負担の少ないタイプを選び、
帰宅後はクレンジングを忘れずに行うことも重要です◎
食べ方・飲み方の工夫
いきなり油分や糖分の多い食事を口にせずに、
まずはサラダなどの野菜を食べてベジファーストをしたり、
なるべくタンパク質の多い料理を口にしたりと、食べ方を工夫するのがおすすめです。
お酒を飲む際は、同量のお水を一緒に飲むことで、アルコールによる脱水を防ぐことができます◎
睡眠時間の確保
肌は睡眠中に修復されるため、可能な限り睡眠時間を確保することが重要です。
もし夜更かしをしてしまった場合も、
翌朝は普段と同じ時間に起床するよう心がけましょう。
さらに、その翌日は早めに眠るなどして、体内リズムを整えることが大切です！
今回のおすすめ記事はこちら！
睡眠と肌荒れの関係については、
こちらの記事でご紹介しておりますので、ぜひご覧ください✨
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忘年会シーズンもトラブルなしの美肌へ！
少しの工夫で、忘年会シーズンも肌トラブルなしの美肌をキープすることができます！
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