コラム
高湿度の夏、肌荒れを防ぐには？正しいスキンケア習慣と注意点
湿度が高いのに肌が乾燥したり、ベタつきから肌荒れしてしまったり…。
この季節、そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら
「高湿度による肌トラブル」が原因かもしれません！
今回の記事では、高湿度が肌に与える影響と、
正しいスキンケア習慣についてご紹介していきますので、
ぜひ最後までご覧ください✨
高湿度でも肌は荒れる？原因を知って対策を
ここからは、高湿度なのに肌が荒れる原因と、
「どのような対策が効果的なのか？」について詳しく解説していきます！
湿度が高いのに乾燥する？インナードライの落とし穴
「湿度が高いのに乾燥する」という現象は、多くの方が経験する肌トラブルのひとつです。
これは「インナードライ」と呼ばれる状態で、
肌表面はベタつくのに内部は水分不足になっている状態のことを指します。
高湿度によって肌表面の皮脂分泌が活発になる一方で、
エアコンの効いた室内との温度差や、汗による水分蒸発などが原因で、
肌内部の水分が失われてしまうのです。
この状態が続くと、肌のバリア機能が低下し、外部刺激に敏感になってしまうこともあります。
ベタつき・毛穴詰まり・吹き出物…湿度による肌トラブルの実態
高湿度環境では、以下のような肌トラブルが起こりやすくなります。
・皮脂分泌の過剰化によるベタつき
・毛穴の詰まりや黒ずみの目立ち
・吹き出物やニキビの発生
・化粧崩れやファンデーションのヨレ
・肌のゴワつきやざらつき
これらの症状は、湿度70パーセント以上の環境で特に現れやすく、
適切なケアを行わないと悪化してしまう可能性があるため注意が必要です！
湿度70%超えで肌に起こる変化とは？
湿度70パーセントを超える環境では、次のような変化が起こります。
まず、皮脂腺の活動が活発になり、通常よりも多くの皮脂が分泌されます。
同時に、汗腺からの発汗も増加し、肌表面の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。
さらに、高湿度環境では細菌の繁殖も活発になるため、
毛穴詰まりや炎症性の肌トラブルが発生しやすくなるのです。
高湿度でも健やかな肌を保つスキンケア習慣
高湿度環境での肌トラブル、まさに今お悩みの方も多くいらっしゃるかと思います。
そこで、ここからは具体的な対策方法や、
高湿度でも健やかな肌を保つためのスキンケア習慣をご紹介していきます✨
皮脂バランスを整える正しい洗顔
正しい洗顔は、高湿度による肌荒れ対策の基本です。
下記の方法を、ぜひ実践してみてくださいね◎
・朝晩2回、優しく丁寧に洗顔する
→過剰な皮脂を適切に取り除きつつ、必要な潤いは残します。
・ぬるま湯（32～34度）で洗う
→熱いお湯は皮脂を取りすぎてしまい、逆に皮脂分泌を促進してしまいます。
・泡立てネットを使ってきめ細かい泡で洗う
→しっかりと泡立てることで摩擦を避けながら、毛穴の奥の汚れまでしっかり除去できます。
・洗顔後はすぐに保湿ケアを行う
→洗顔後の肌は特に乾燥しやすいため、3分以内の保湿が理想的です。
保湿の見直しで「湿度高いのに乾燥する」を解決！
インナードライを防ぐためには、保湿ケアの見直しも欠かせません。
・軽やかなテクスチャーの化粧水をたっぷりと
→高湿度の時期は、さっぱりとした使い心地の化粧水を選び、
乾燥しやすい部分は重ね付けをして水分補給を行いましょう。
・セラミドやヒアルロン酸配合の美容液を投入
→肌内部の水分保持力を高める成分で、インナードライを根本から改善してくれます。
・乳液は薄く均一に伸ばす
→べたつくからと避けがちな乳液も、水分の蒸発を防ぐためのフタの役割として、非常に重要です。
・週2～3回のフェイスマスク・パックでのケア
→集中的な水分補給で、「湿度が高いのに乾燥する」状態を解消します。
これらのケアを継続することで、
高湿度環境でも肌の水分バランスを保つことができますので、ぜひ行ってみてください！
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