😋みなさんこんにちは😇

みなさんは最近ヨーグルト食べてますか？🙍

ヨーグルトは、かなり最強の食べ物なんです🙊

なので本日は

なぜ最強なのか？

を簡単に説明しますね

この記事を読み終わる頃にはヨーグルトを手にとっているはず😂

では行きましょう♪

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①アレルギー症状の改善♪

(花粉症やアトピーなどのアレルギー症状は、免疫力が下がり、外部刺激に対して体が敏感に反応する状態のこと。)

ヨーグルトは基本の免疫力UPだけでなく、含まれる成分には起きてしまった過剰な反応を

落ち着かせる＝症状を緩和させる効果があります。

②美肌効果♪

ヨーグルトには健康な肌を作るたんぱく質、肌のターンオーバーを促すビタミンB2、

そして腸内環境を整える乳酸菌。肌を強く保つ要素がバランスよく含まれています。

さらに腸内がキレイになって栄養の吸収率がよくなることも、美肌につながる！

③免疫力アップ♪

腸内の悪い菌を抑制する善玉菌のエサになるのが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌。

善玉菌の活動を活発にして、外から入ってきた病原菌を退治する力を増加させます。

さらに体の外的刺激への耐性が上がることで、ストレス軽減にもなります！

ちなみに体の免疫力となる細胞の60%は腸内にあると言われています

④便秘、お通じ改善♪

腸内細菌のバランスが保たれ、便が作られる環境が整います。

腸が正常に動いて水分を溜めなくなるから、便秘だけじゃなく下痢まで改善してくれるんです。

さらに出たり出なかったり・・・な不規則なお通じも、規則正しくなります。

ちなみに

ヨーグルトの基本になっている乳酸菌は「ブルガリア菌」と「サーモフィラス菌」

この二つを軸に各メーカーはヨーグルトを作っているんです😇

また
食べるなら夜の方がオススメです♪

栄養吸収を阻害する環境が少ないのでできるだけ速やかに吸収してくれます♪

みなさんも、美顔器✖️食べもの改善

もしていきましょう♪

“日々の努力、意識で同世代と差がつきます”

ではまた♪