コラム
肌荒れの原因はスマホにあり？ブルーライト対策の重要性
「スマホやパソコンの使用で肌荒れが起こるって本当？🙎♀️」
実は、肌荒れの原因はスキンケアだけではありません。
お肌に良くないとされる紫外線ですが、
私たちの身近なスマホやPCから発せられるブルーライトにも
紫外線と似たような性質があることをご存知でしょうか？👀
今回は、肌荒れの原因はスマホにあり？ブルーライト対策の重要性についてご紹介！
ぜひご覧ください✨
ブルーライトが肌荒れの原因に？
ブルーライトとは、太陽光やLED照明、スマホやパソコンなどの
デジタル機器から放出される光の一種です💡
近年、スマホやパソコンなどの使用が増えるにつれ、
ブルーライトによる肌荒れの問題も増加しています。
ブルーライトが与えるお肌への影響
ブルーライトは肌に直接作用することでメラニン色素の生成を促進し、
シミやそばかすの原因になるとされています。
そしてブルーライトを照射した皮膚組織は
照射していない皮膚組織と比べて酸化ストレスが高まることで、
細かなシワやたるみにつながることがわかってきました。
また、ブルーライトは睡眠の質を低下させることが報告されています。
睡眠不足がストレスとなって、結果的にターンオーバーを遅らせることになり、
肌の再生力を低下させ、肌荒れを起こしてしまいます。
このように、ブルーライトはお肌にとっても大敵となっています。
次章では、ブルーライト対策について詳しく見ていきましょう。
肌荒れ予防のブルーライト対策
では、ブルーライトによる肌荒れを防ぐためには
どうすれば良いのでしょうか？
① スマホの使用時間を減らす
ブルーライトを浴びる時間を減らすためには、
スマホやパソコンの使用時間を減らすことが重要です。
特に、寝る前にスマホやパソコンを使うのは避けましょう。
就寝前にスマホを使用することによって睡眠の質が低下し、
肌荒れを引き起こす原因になることがあります。
寝る前は、スマホやパソコンを使用せずに、
リラックスした時間を過ごしましょう。
② ブルーライトカットフィルターの使用
スマホやパソコンを使用する際には、
ブルーライトカットフィルターを装着することをおすすめします。
ブルーライトカットフィルターを使用することで、
目の疲れや肌荒れの予防へとつながります。
③日焼け止めを使う
ブルーライトは紫外線のなかでもUVAというものに近い性質を持っています。
意外にも日焼け止めはブルーライト対策に有効ですので、
UVAに対する防止効果を期待できるPA値の高いものを選びましょう。
今回のおすすめ記事はこちら！
睡眠不足が与えるお肌への影響について、
過去のコラムでもご紹介しています✨
その他にさまざまな肌荒れ予防・対策についても月４回更新中！
ぜひ以下の記事もご覧くださいね💡
今の時代、浴びる時間が多いブルーライト対策は必須です！
今回は、ブルーライトが肌荒れの原因になることや、
ブルーライト対策についてご紹介しました。
肌荒れに悩む方は、スマホやパソコンの使用時間を減らす、
ブルーライトカットフィルターを使用するなど、様々な対策があります。
ぜひ、日常生活に取り入れて美しい肌を手に入れましょう🌹✨
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