コラム
美肌の再生期！更年期の肌悩みと上手な向き合い方
避けては通れない更年期のお肌の悩みと言えば、
誰もが通る道のしみ・しわ・たるみ。
身体・お肌の調子が変化していく時期だからこそ、
基本に忠実なケアが大事になります。
今回のコラムでは、
そんな悩みとの上手な向き合い方についてご紹介！
ぜひご覧ください✨
更年期のお肌の変化
更年期は閉経をはさんだ前後5年間の時期で、
日本人の平均年齢は45歳〜55歳までの10年と言われています。
女性の更年期ではホルモンの変化により、
身体のさまざまな場所で変化がおきて自律神経が乱れたり、
体の不調が起きやすくなったりします。
その中でも、お肌の変化として、しみ・しわ・たるみが増えるという変化があります。
しみ
更年期のしみは、女性ホルモンの乱れと
老人性色素斑というしみが原因と言われています。
老人性色素斑とは、蓄積された紫外線と加齢により現れるしみのことで、
ホームケアで消すことが難しいとされています。
しわ
更年期のしわは、エストロゲやコラーゲンの減少により、
お肌の弾力が失われることで出現します。
エストロゲンは女性らしい体を作るためのホルモンで、
不足することで月経の乱れや尿失禁や
腟炎・性交痛などを引き起こします。
お肌に関しても、エストロゲンの不足で皮膚が薄くなり、
コラーゲンの減少も重なることでしわが生じてしまいます。
たるみ
たるみの原因もしわと同じですが、
加齢のダメージが皮膚の表面で留まっているしわに対して、
たるみはさらに下にある皮下組織がダメージを受けている状態です。
更年期だからこそ、基本が大事
次に、これらのお肌の変化のときに必要不可欠なケア方法について紹介します。
紫外線対策
紫外線はお肌の老化を進行させる最大の原因です。
外出時だけでなく、季節を問わず日頃から紫外線対策を怠らないようにしましょう。
保温
お肌のハリや健康は水分がカギを握っています。
乾燥は肌トラブルに直結すると言っても良いでしょう。
保湿はケア方法の中でも一番の土台となり、すぐに効果を発揮します。
そして乾燥はしみ・しわ・たるみだけでなく、かゆみなどを引き起こす原因にもなります。
洗顔後はしっかり保温して、日中もこまめにお肌の水分補給をするように心がけましょう。
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更年期のお肌だからこそ、日々のこまめなケアが大切
今回の記事では、更年期のお肌の変化や基本のケア方法について紹介しました。
更年期はお肌だけでなく、身体全体が変化して不調が起きやすくなります。
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