コラム
心と肌の関係を知る！ストレスによるにきびの特徴と対処法
新しい環境に身を置かれる方も多くなる春先。
生活の変化によるストレスは、肌荒れの原因にもなってしまいます。
今回は、心と肌の関係について解説し、ストレスによるにきびの対処法までお伝えしていきますので、ぜひ最後までご覧ください✨
ストレスによるにきびとは？
実際に、ストレスがどのように肌荒れに関係してくるのでしょうか？
ここでは、ストレスとにきびの関係性についてご紹介していきます！
ホルモンバランスの乱れ
ストレスを感じることで、体内のホルモンバランスの乱れが生じます。
それによって皮脂が過剰分泌し、毛穴の詰まりを引き起こすことで、にきびができやすいとされています。
免疫力の低下
精神的なストレスは、体の免疫系を弱めてしまいます。
それにより、皮膚の炎症を引き起こしたり、治りにくくなって悪化してしまったりと、
肌荒れが起こりやすい状態になるとされています。
ストレス性にきびの対処法
ここまで、ストレスと肌荒れの原因についてお伝えしてきました。
ここからは、実際にできる対処法についてご紹介していきます！
ストレス管理
まずはストレスを軽減させることが最重要！
定期的な運動や、こまめな深呼吸、瞑想などがおすすめです。
忙しい中でも、しっかりと睡眠時間を確保するのも大切です◎
スキンケア
穏やかな洗顔料で優しく顔を洗い、しっかりと保湿をする丁寧なスキンケアを心がけましょう◎
それにより、ニキビの原因となる皮脂分泌を抑制し、肌を清潔に保つことができます！
栄養管理
バランスの取れた食事も、ストレス性にきび対策にはとても重要です！
ビタミンA、ビタミンC、亜鉛などの栄養素を積極的に摂取していきましょう。
野菜、果物、全粒穀物などがおすすめですが、忙しい方はサプリメントに頼るのもOKです！
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にきびについては、こちらの記事でも詳しくお伝えしておりますので、ぜひご覧ください✨
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いかがでしたか？
環境が変わることも多いこの季節、お肌が荒れやすくなっているという方も多いと思います。
ストレス対策や美肌管理で、肌荒れ予防をしていきましょう✨
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