コラム
姿勢美人は肌も綺麗？美肌を作る正しい体の使い方
美しい姿勢は美人の条件と言えますが、実は美肌にも影響を与えることをご存知でしたか？
今回は姿勢がお肌に与える影響について、詳しく解説していきます！
日頃から気を付けるべきポイントもご紹介していきますので、ぜひ最後までご覧ください✨
姿勢が与えるお肌への影響
具体的に、姿勢はお肌に対してどのような影響を与えるのでしょうか？
ここからは、良くない姿勢がもたらすお肌への悪影響を3つご紹介していきます。
くすみや乾燥
季節の移猫背や巻き肩などの悪い姿勢を続けると、血流の循環が妨げられてしまいます。
そうすると、顔への酸素や栄養の供給も滞りやすくなるため、
お肌がくすんだり、潤いが行き渡らなくなってしまったりします。
シワやたるみ
前かがみの姿勢や、うつむいた状態を続けると、
首や顔に余計な負担がかかり、シワやたるみが生じやすくなります。
スマートフォンやパソコンを多く使用する現代では、
首回りのシワや、フェイスラインのたるみに悩む人も多くなっています。
むくみ
姿勢の悪さが原因でリンパの流れが滞ると、老廃物がスムーズに排出されなくなってしまいます。
顔や体に余計な水分が溜まることで、むくみが生じやすくなるとされています。
鏡を見て、なんだか顔が太ったように感じる場合も、実はむくみが原因かもしれません。
美肌をつくる姿勢について
ここまで、姿勢が及ぼす美肌への悪影響についてお伝えしてきました。
ここからは、美肌をつくるための姿勢改善ポイントを3つご紹介していきます！
胸を開いて巻き肩を予防する
猫背や巻き肩になると、胸が閉じた状態になるため、呼吸が浅くなりがちです。
お肌に酸素と栄養を供給するには、しっかりとした深い呼吸が欠かせません！
「猫背になっているな」と気付いたら、胸を開き、肩甲骨を寄せるように意識していきましょう✨
しっかりと胸を開くことは美肌だけでなく、首や肩のコリ改善にも大変効果的です◎
骨盤をしっかり立てる
座っている時に骨盤が後ろに倒れると、全身の姿勢が崩れ、血流が悪くなってしまいます。
立っている時も座っている時も、意識して骨盤を立てていきましょう！
そうすることで、体内の循環もスムーズになり、老廃物が溜まりにくくなります。
血流が良くなると、顔色が明るくなり、お肌の調子も向上していきます✨
首を正しい位置へ戻す
スマートフォンやパソコンを使用していると、
無意識のうちに頭が前へ出て、首も「ストレートネック」の
状態になってしまっている方が多いです。
首に負担がかかった状態は、フェイスラインのたるみにも繋がりやすくなります。
また、気付かない間に首にシワが寄っていることはありませんか？
たるみやシワ防止のためにも、気付いたら
首や頭を身体の真上に戻す意識をしていきましょう！
今回のおすすめ記事はこちら！
顔のたるみと肩甲骨の関係性については、
こちらの記事でもご紹介しておりますので、ぜひご覧ください！
Instagram・コラムでは美容に関するお役立ち情報を発信中！
ぜひ以下の投稿もご覧くださいね💡
姿勢を正して美肌へ！
いかがでしたでしょうか？
美肌のためには姿勢を正し、
血流やリンパの循環をアップさせることが重要です◎
日頃から意識をして、背筋を伸ばしていきましょう✨
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