コラム
脂肪だけじゃない？原因別に攻略する小顔へのアプローチ方法
ふと鏡を見た時や、写真に写った自分の姿を見て
「なんだか以前よりも顔が大きい…、太ったのかな？」と
ガッカリすることはありませんか？
実は、顔が大きくなってしまう原因は、単純に脂肪だけではないのです。
本記事では、顔が大きく見える主な要因について解説し、
原因別に効果的なアプローチ方法までご紹介していきます✨
顔が大きく見える原因
顔が大きく見えてしまうのには、様々な要因があります。
ここからは、その主な原因について3つご紹介していきます！
脂肪
顔に脂肪がつくことは、顔が大きく見える要因のひとつです。
特に、頬やあご周りに脂肪がつくとフェイスラインが
ぼやけやすくなるため、顔の印象に大きく影響します。
むくみ
むくみも顔が腫れぼったく見える原因のひとつとなっています。
むくみは通常、起床後の数時間現れることが多い現象ですが、
塩分の多い食生活などで
慢性的なむくみとなってしまっている場合もあります。
筋肉の発達
噛み癖や表情筋の使い方の偏りにより、
エラの筋肉が発達することで、顔が大きく見えてしまっている可能性があります。
筋肉の発達の偏りは、顔の横幅を広く見せてしまうことも。
原因別！小顔へのアプローチ方法
ここまで、顔が大きく見えてしまう三大要因についてお伝えしてきました。
ここからは、原因別に効果的なアプローチ方法をご紹介していきますので、
ご自身に当てはまる対策を、ぜひお試しくださいね✨
脂肪対策
顔の脂肪が原因の場合は、
通常のダイエットと同様、食事制限や運動を取り入れていきましょう。
それ以外に、顔ヨガなどの顔面エクササイズもおすすめです。
顔周りのリンパの流れを改善するためにマッサージを行って、
脂肪の排出を促していくのも効果的です◎
むくみ対策
塩分はむくみの原因となるため、
味の濃い食事を摂りすぎないよう心がけることが重要です。
また、水を飲みすぎるとむくんでしまうと思われがちですが、
実は水分不足もむくみの原因となってしまいます。
水分補給はこまめに行っていきましょう！
筋肉へのアプローチ
エラの筋肉の発達を防ぐため、普段から両側で均等に噛むよう心掛け、
ふとした瞬間に歯を食いしばっていないか注意して生活してみましょう。
睡眠中の歯ぎしりなどもエラが発達しやすくなってしまうため、
気になる方は就寝時にマウスピースを装着するのもおすすめ◎
歯医者さんで作成してもらいましょう！
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