コラム
なぜヒリつく？お肌の敏感サインとその対策
「なんだかお肌がヒリヒリする」。
そんなお肌の不調を、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
実は、ヒリつきはお肌がストレスを感じているサイン！
本記事では、ヒリつきの原因や対策方法について詳しくご紹介していきます。
お肌の敏感サインであるヒリつきの原因
ヒリつきは、お肌が敏感になっているサインでもあります。
ここからは、お肌が敏感になってしまう主な原因について、ご紹介していきます。
乾燥によるバリア機能の低下
お肌のバリア機能は、外部刺激から肌を守る重要な役割を担っています。
このバリア機能は乾燥によって弱まってしまう性質があるため、
乾燥肌は紫外線やホコリ、汚染物質などからの刺激を受けやすくなります。
お肌がヒリつく状態も、乾燥が原因であることが多いです。
体調やホルモンバランスの変化
お肌はとても繊細で、体調やホルモンバランスの影響を受けやすい部位です。
ストレスや疲れ、生理前後などのホルモンの乱れは、
肌に敏感さを引き起こし、ヒリつきを感じる要因となります。
特に女性はホルモンの影響を受けやすく、
月経周期や更年期などで肌の状態が変化することが多くなっています。
外部刺激による影響
肌は外部からの刺激を受けやすいため、
温度の急激な変化や紫外線、大気汚染などもヒリつきを引き起こす原因となります。
また、使用するスキンケア製品に含まれる強い成分
（アルコールや合成香料、化学成分など）が敏感肌に負担をかけることもあります。
ヒリついた時の対策方法
ここまで、様々なヒリつきの要因についてお伝えしてきました。
ここからは、実際にヒリついてしてしまった後でもできる、簡単な対策方法をご紹介していきます！
シンプルな保湿ケア
ヒリつきを感じたときは、まず肌を優しく保湿することが大切です。
保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸など）が配合された
化粧水や乳液、クリームを使うことで、乾燥によるバリア機能の低下を補うことができます。
スキンケアアイテムは、敏感肌用などの、なるべく刺激の少ないものを選ぶようにしましょう！
外部刺激からの保護
外部刺激からお肌を守るためには、日常的な紫外線対策も大切です！
敏感肌用の日焼け止めを使用したり、帽子やサングラスで紫外線を遮ったりと、
屋外に出る際は必ず対策をするよう心がけましょう◎
また季節の変わり目など、外的刺激を受けやすいタイミングでは、
バリア効果のあるミストスプレーの使用や、マスクの着用で肌を守ることも有効です✨
生活習慣の見直し
お肌の状態は、生活習慣にも大きく影響されます。
十分な睡眠やストレス管理、バランスの取れた食事を心がけることで、
肌のバリア機能が整うため、敏感肌やヒリつきの改善に繋がります！
また、過度なアルコール摂取や喫煙は肌にダメージを与えるため、控えるのがおすすめです。
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