コラム
夏の肌ダメージ、秋に持ち越さないためのケア方法とは？
夏も終わりに近づくこの時期、ふと鏡を見ると肌がくすんで見えたり、
ハリがないと感じたりすることはありませんか？
実は、夏の間に受けた肌ダメージは、秋になってから表面化することが多いのです！
今回の記事では、夏の肌ダメージの正体と、秋に持ち越さないためのケア方法をご紹介していきます✨
夏の肌はどれだけダメージを受けている？
夏の間、肌は私たちが思っている以上に過酷な環境にさらされています。
ここからは、夏の肌が受けているダメージについて、詳しく解説します！
紫外線による見えないダメージの蓄積
夏の最大の敵といえば、やはり紫外線。
日焼け止めを塗っていても完全に防ぎきることは難しく、日々少しずつダメージが蓄積されています。
紫外線ダメージは、肌の奥深くにあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、
シワやたるみの原因となるほか、メラニンの過剰生成により、
シミやくすみも引き起こしてしまいます。
夏の間はダメージに気づかなくても、肌のターンオーバーが進む秋頃になって、
シミやくすみとして表面化するケースが多いのです。
汗・皮脂・摩擦によるバリア機能の低下
夏は汗や皮脂の分泌が増えることで、拭き取る回数も多くなります。
この繰り返される摩擦が、肌のバリア機能を徐々に低下させてしまうとされています。
また、汗に含まれる塩分や老廃物が肌に残ったままになると、かゆみや炎症の原因となることも。
過剰な皮脂も毛穴詰まりを引き起こすため、ニキビや肌荒れのトラブルも起きやすいです。
夏の習慣が招く”秋枯れ肌”の正体とは？
秋になると肌がカサカサし、ハリがなくなったと感じることも増えがちですが、
これがいわゆる「秋枯れ肌」の状態です。
秋枯れ肌の主な原因は、夏の間のスキンケア不足にあります。
暑さでベタベタするからと保湿ケアをさっぱりと済ませてしまうことで、
肌の水分量が慢性的に不足しがちに。
また、エアコンによる乾燥ダメージも蓄積され、
肌のキメが乱れ、透明感が失われてしまいます。
これらのダメージが重なると、秋になって一気に肌トラブルとして現れるのです。
秋に持ち越さない！肌ダメージをリセットするケア方法
これまで、夏の肌が受けるダメージについて解説してきました！
ここからは、蓄積された肌ダメージをリセットし、
美肌を取り戻すための具体的なケア方法をご紹介します✨
紫外線ダメージの肌回復を促すスキンケアのポイント
・丁寧なクレンジングと洗顔
日焼け止めや汗、皮脂をしっかりと落とすことから始めましょう。
ただし、ゴシゴシ洗いは禁物。優しく丁寧に洗うことが大切です。
・保湿ケアの見直し
夏の間さっぱり系を使っていた方も、この時期からはしっかりとした保湿ケアに切り替えましょう。
化粧水、美容液、乳液またはクリームのステップを丁寧に行うことが大切です。
・週1～2回のスペシャルケア
ピーリングも適度に取り入れて、夏の間に蓄積された古い角質を取り除きましょう。
肌のターンオーバーを促進し、透明感のある肌へと導いてくれます。
ダメージ修復に効果的な成分と使い方
・ビタミンC誘導体
紫外線ダメージの修復には欠かせない成分です。
メラニンの生成を抑制し、既にできてしまったシミを薄くする効果も◎
・レチノールやナイアシンアミド
肌のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成をサポートする成分です。
紫外線ダメージの回復を促します。
・セラミドやヒアルロン酸
バリア機能の修復と保湿に欠かせない成分です。
夏の間に失われた水分を補い、健やかな肌状態へと導いてくれます。
・内側からのケア
ビタミンCやビタミンEを含む食品を積極的に摂取し、
十分な睡眠と水分補給を心がけることで、肌の回復力を高めることができます。
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