コラム
美肌と体力の味方！夏のビタミンC摂取の重要性
「年々暑くなってきて疲れやすい…！どうしてこんなに疲れるの？🙎♀️」
暑いだけではなく、疲労回復に使われる大切な成分である
ビタミンCが不足しているとさらに疲れやすくなることをご存知でしょうか？
ビタミンCはしみ対策などの美容効果だけではなく、
夏の健康な身体にも重要な働きをしています💡
今回は、夏のビタミンC摂取の重要性についてご紹介！
ぜひご覧ください✨
夏はビタミンCが失われやすい？
夏は紫外線が強くなり、日焼けやしわ、しわなどの肌トラブルが気になる季節。
暑さや湿気、日中の外出によって体力を消耗しやすく、疲れやすい傾向にもあります。
こうした夏のお悩みに対してビタミンCが効果的なサポートをしてくれるのですが、
このサポートに使われ過ぎたり、汗や尿の排出によって不足しがちな状態に。
実際に健康面・美容面でどのようにビタミンCが働いているのかを見てみましょう。
健康面でのビタミンCの働き
暑い夏には体力を消耗しやすく、疲れやすい状態になりがちです。
この疲れを回復することにビタミンCは使われますが、紫外線を浴びることで多く発生してしまった活性酸素の除去にもビタミンCを大量に消費します。
このようにビタミンCがたくさん使われてしまうと疲労回復に使用する分が不足し、さらに疲れやすくなってしまいます。
美容面でのビタミンCの働き
夏といえば強い紫外線。
日焼けやしみ、しわなどの肌トラブルが増える季節です。
紫外線は増えすぎるとお肌の老化につながってしまう活性酸素を大量に発生させますが、
先ほど紹介したようにビタミンCは活性酸素を除去してくれる働きをします。
さらに、紫外線を浴びることによるメラニンの生成を抑制する美白効果もあります。
お肌のハリや弾力をつくるコラーゲンも紫外線の刺激によってダメージを受けますが、
このコラーゲンの生成を促進するのもビタミンCです。
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夏に不足しがちなビタミンCは積極的に取り入れて！
紫外線からお肌を守りながら美肌効果を期待できるビタミンCは、夏のスキンケアに欠かせない成分です。
そして夏バテや疲労回復へのサポートにもなり、健康な身体にも欠かせません。
ビタミンCを積極的に取り入れて、充実した夏を楽しみましょう！
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